Redovito vježbanje može biti izazovno, ali postoje načini kako se motivirati. Prvo, postavljanje realnih ciljeva može pomoći u održavanju fokusa. Razmislite o tome što želite postići i postavite jasne, mjerljive ciljeve. Drugo, pronađite aktivnost koja vas veseli. Bilo da se radi o trčanju, plesu ili vožnji bicikla, važno je da uživate u onome što radite.
Treće, vježbajte s prijateljima ili obitelji. Zajedničke aktivnosti ne samo da su zabavne, već vam mogu pružiti podršku i dodatnu motivaciju. Četvrto, pratite svoj napredak. Zapisivanje postignuća može vam pomoći da vidite koliko ste napredovali i potaknuti vas da nastavite. Na kraju, nagradite se za postignute ciljeve. Bilo da se radi o maloj nagradi nakon vježbanja ili većoj nagradi nakon postizanja dugoročnog cilja, važno je slaviti svoje uspjehe.